Patut Dicoba, Ini 9 Macam Olahraga yang Meninggikan Badan

5. Lompat Tali

Lompat tali melibatkan gerakan melompat, membantu memperkuat otot dan meningkatkan koordinasi tubuh. Ini dapat mendukung postur tubuh yang baik.

Melakukan lompat tali melibatkan gerakan yang cepat dan tepat, yang dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Aktivitas ini efektif untuk melatih otot kaki dan meningkatkan daya tahan fisik

6. Voli

Bermain voli juga menjadi olahraga yang meninggikan badan pertama. Olahraga ini melibatkan gerakan melompat dan reaksi cepat, berpotensi memberikan kontribusi pada kesehatan tulang dan mendukung pemeliharaan tinggi badan.

Melakukan pukulan dan passing dalam permainan voli melibatkan otot-otot pada lengan, yang membantu meningkatkan kekuatan dan kecepatan. Bermain voli memperkuat kerjasama tim, meningkatkan komunikasi, serta membangun pemahaman antaranggota tim.

Olahraga yang Meninggikan Badan (Pexels)

7. Tenis

Bermain tenis melibatkan gerakan cepat dan melompat, memperkuat otot tubuh dan mendukung kesehatan tulang serta postur tubuh yang baik.

Melakukan kegiatan berlari, melompat, dan memukul bola dalam permainan tenis melibatkan sejumlah besar otot, termasuk otot pada kaki, lengan, dan inti tubuh. Bermain tenis memerlukan tingkat koordinasi dan refleks yang tinggi, yang dapat meningkatkan keterampilan motorik.

8. Sepak Takraw

Olahraga ini, dengan gerakan tendangan dan melompat, dapat membantu memperkuat otot kaki dan melibatkan tulang belakang, berpotensi memberikan dukungan pada tinggi badan.

Menjalankan tendangan dan lompatan dalam permainan sepak takraw berperan dalam melatih serta memperkuat otot pada kaki. Gerakan-gerakan yang terlibat dalam sepak takraw menuntut fleksibilitas tubuh yang dapat meningkatkan kelincahan dan kemampuan gerak tubuh.

9. Sepak Bola

Sepak bola adalah olahraga tim yang dimainkan antara dua tim yang beranggotakan sebelas pemain. Tujuan utama dari permainan ini adalah mencetak gol dengan memasukkan bola ke dalam gawang lawan.

Manfaat sepak bola secara umum yakni melatih gerakan fisik karena harus berlari dan menggiring bola serta meningkatkan kekuatan otot. Selain itu, sepak bola juga membantu mengembangkan keterampilan motorik.

Itulah penjelasan mengenai 9 olahraga yang meninggikan badan. Meskipun olahraga mampu mendukung kesehatan tulang dan postur tubuh, nutrisi dan gaya hidup juga tetap berperan penting.