3 Cara Alami Meninggikan Badan saat Tubuh dalam Masa Pertumbuhan
• Bersepeda
Bersepeda dapat menjadi salah satu cara alami meninggikan badan. Tekniknya dengan mengatur ketinggian kursi sepeda sedemikian rupa sehingga ujung jari kaki bersentuhan dengan pedal sepeda. Hal ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan tulang dengan menarik tulang-tulang untuk terus berkembang.
• Lompat Tali
Lompat tali merupakan kegiatan yang dapat meningkatkan tinggi badan. Gerakan lompat tali merangsang otot kaki dan membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Disarankan untuk melakukannya setiap hari selama 15 menit agar mendapatkan hasil optimal.
• Basket
Bermain basket dianggap sebagai cara efektif untuk meninggikan badan. Selama bermain basket, tubuh terlibat dalam gerakan lari dan loncat yang melibatkan kerja otot belakang dan tulang belakang secara maksimal. Aktivitas ini dapat membantu meregangkan tulang belakang dan merangsang pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.
• Yoga
Yoga memiliki kemampuan untuk memperkuat otot, mengatur tubuh serta membantu meningkatkan postur tubuh. Praktik yoga diyakini dapat memberikan efek positif terhadap tinggi badan seseorang.
Beberapa pose yang populer untuk memperbaiki postur tubuh melibatkan gerakan seperti pose gunung, pose kobra, pose anak dan pose warrior II. Dengan melakukan pose-pose ini secara teratur, tubuh dapat menjadi lebih sejajar dan mendukung peningkatan tinggi badan.
3. Cara Alami Meninggikan Badan Melalui Pola Hidup Sehat
Cara alami meninggikan badan tidak cukup melalui asupan makanan dan olahraga. Melainkan, juga harus dibarengi dengan pola hidup yang sehat, yang dapat dilakukan melalui beberapa cara atau langkah sebagai berikut:
• Tidur Cukup
Tidur yang memadai merupakan faktor kunci dalam usaha meninggikan badan. Kurang tidur memiliki dampak negatif pada tinggi badan dalam jangka panjang. Hormon pertumbuhan yang disebut HGH biasanya dilepaskan selama periode tidur.
Tanpa istirahat yang cukup, tubuh mungkin kesulitan untuk tumbuh dengan optimal karena kurangnya produksi hormon pertumbuhan yang diperlukan. Karena itu, menjaga kualitas tidur yang memadai merupakan langkah penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan.
• Menerapkan Postur Tubuh yang Baik
Menjaga postur tubuh yang baik memainkan peran penting dalam penampilan tinggi badan. Postur tubuh yang buruk atau kebiasaan membungkuk seiring waktu dapat mempengaruhi tinggi badan secara nyata.
Karena itu, penting untuk memperhatikan cara berdiri, duduk dan bahkan tidur sejak dini. Sebab hal ini memiliki dampak jangka panjang pada pertumbuhan tinggi badan.
• Menghindari Faktor Penghambat Pertumbuhan
Menghindari faktor yang dapat menghambat pertumbuhan tubuh penting untuk memastikan perkembangan optimal. Penggunaan obat-obatan dan konsumsi alkohol terbukti dapat menghambat pertumbuhan tubuh. Karena itu, disarankan untuk menjauhi kecanduan ini sejak dini agar pertumbuhan anak tetap berjalan dengan baik.
• Menjaga Berat Badan Ideal
Cara alami meninggikan badan berikutnya, adalah menjaga berat badan ideal. Menjaga berat badan ideal merupakan langkah penting dalam menjaga pertumbuhan tinggi badan yang optimal. Hal ini dapat dicapai melalui diet seimbang dan rutin berolahraga.
• Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dalam upaya meningkatkan kekebalan tubuh, konsumsi vitamin C menjadi salah satu cara efektif. Vitamin C dikenal memiliki peran dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, memberikan tubuh istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan.
Cara alami meninggikan badan dapat dilakukan dengan memperhatikan asupan nutrisi, termasuk konsumsi makanan yang kaya protein, kalsium dan vitamin. Olahraga yang tepat seperti berenang, bersepeda dan aktivitas peregangan dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang dan otot.
