13 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan dan Kecantikan
4. Membersihkan kulit sampai ke pori-pori
Kotoran yang terperangkap di dalam pori-pori kulit dapat menyebabkan masalah seperti komedo dan jerawat. Maka dari itu, penting untuk membersihkan pori-pori kulit. Sayangnya bagian ini sangat sulit dilakukan.
Tapi tenang saja, karena oatmeal ternyata bisa membersihkan pori-pori kulit. Kandungan saponin di oat membuat sel kulti mati dan seluruh kotoran di pori-pori terangkat. Dengan demikian kulit akan lebih halus.
5. Mengurangi minyak berlebih
Minyak berlebih bisa menyebabkan jerawat. Maka dari itu perlu untuk mengurangi produksi minyak berlebih. Oatmeal bisa digunakan untuk mengurangi minyak berlebih secara alami. Penggunaan secara rutin akan membuat kulit menjadi lebih sehat.
6. Melindungi kulit dari sinar UV
Manfaat oatmeal selanjutnya yaitu bisa menjaga kulit dari paparan sinar UV. Kandungan lemak baik di dalam oatmeal yang memberikan perlindungan lebih pada kulit. Anda bisa menggunakan kulit bersama madu untuk mendapatkan perlindungan yang maksimal.
7. Mencegah penuaan dini
Tanda penuaan dini seperti kerutan dan flek hitam tentu saja akan menggangu penampilan. Untuk mencegah munculnya tanda-tanda tersebut, Anda bisa menggunakan masker dari bahan oatmeal. Masker dari bahan alami ini memiliki kandungan asam amino yang bisa memicu produksi kolagen. Dengan demikian kulit akan lebih elastis dan tanda penuaan bisa dicegah.
Apakah Oatmeal Bolah untuk MPASI?
MPASI atau makanan pendamping ASI biasanya diberikan setelah anak berusia lebih dari 6 bulan. Setiap orang tua pasti ingin memberikan nutrisi terbaik bagi buah hatinya. Namun apakah oatmeal yang kaya nutrisi boleh untuk MPASI?
Menurut penjelasan di alodokter.com, manfaat oatmeal ternyata baik untuk bayi. Hal tersebut karena oat mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak. Meskipun demikian, Anda tidak boleh sembarangan memberikan oatmeal sebagai MPASI.
Pastikan mengecek terlebih dahulu kandungan oat tersebut. Dan pastikan anak Anda tidak memiliki alergi terhadap oat. Di web telemedicine tersebut juga dijelaskan bahwa kandungan protein pada oat bisa saja menyebabkan alergi.
Jika setelah konsumsi oat, ada tanda gejala seperti ruam, gatal, atau gejala alergi lainnya sebaiknya hentikan konsumsi oat. Dan segeralah berkonsultasi dengan dokter anak.
Pastikan juga oat yang digunakan untuk MPASI tidak lebih dari 1 tahun. Lebih baik membeli oat dalam kemasan kecil, agar tidak terlalu banyak terbuang.
Cara Mengolah Oatemal Sehat dan Lezat
Bagi yang tidak terbiasa dengan makanan sehat ini mungkin akan merasa aneh ketika pertama kali mencobanya. Padahal makanan ini bisa saja diolah menjadi makanan lezat tanpa mengurangi kandungan gizinya.
Lantas bagaimana cara mengolah oatmeal agar tetap sehat dan lezat? Melansir dari hellosehat.com, berikut ini cara-caranya;
1. Diolah menjadi bubur
Cara pertama yang bisa dipilih yaitu dengan mengolah oat menjadi bubur. Campurkan oat dengan susu atau air, dan garam. Masak seperti saat membuat bubur berasa. Jika ingin tambahan lauk, Anda bisa menambahkan potongan daging ayam.
Selain dengan dimasak langsung, bubur oat juga bisa dibuat dengan cara seduh. Cukup tambahkan air panas sedikit demi sedikit sampai mendapatkan kekentalan seperti bubur. Anda bisa menambahkan kacang-kacangan, bubuk kayu manis, buah beri, atau yoghurt agar rasanya semakin lengkap.
2. Diolah menjadi roti atau cake
Oatmeal ternyata bisa diolah menjadi roti atau cake. Makanan sehat ini bisa dimanfaatkan untuk mengganti tepung terigu. Anda bisa menghaluskan terlebih dahulu oat hingga berbentuk tepung. Lalu tambahkan bahan-bahan lain sesuai selera. Namun tetap menghitung jumlah kalori dalam pembuatan cake atau roti tersebut agar tidak berlebihan.
3. Smoothie oatmeal
Olahan oat lainnya yang sehat dan lezat yaitu smoothie. Anda bisa mencampurkan oat dengan pisan, buah beri, atau buah-buahan lain sesuai selera. Kemudian haluskan seluruh bahan tersebut. Minuman sehat ini cocok untuk dikonsumsi kapan saja.
Itulah beberapa manfaat oatmeal dan cara mengolahnya. Meskipun bergizi, namun konsumsi oat juga harus diimbangi dengan sumber makanan sehat lainnya agar nutrisi harian tetap terpenuhi. Agar tidak bosan, Anda juga bisa mencoba inovasi untuk mengolah makanan tersebut.
