Cara Mengatasi Kecemasan Akibat Muncul Omicron, Varian Baru Covid-19

Kedua, jika skenario yang lebih buruk muncul dalam pikiran, jangan diabaikan. Melainkan, tenangkan pikiran dan pikirkan alternatif atau solusi yang tepat dan tidak terlalu mengkhawatirkannya. 

Contohnya, jika skenario terburuknya adalah pengetatan pembatasan sosial, pikirkan solusi untuk menghadapinya seperti mencari cara untuk berkegiatan nyaman di rumah.

Ketiga, berhenti mengonsumsi pemberitaan berlebihan. Hindari mendengarkan pemberitaan berlebih yang berasal dari media sosial, platform grup obrolan, internet atau media lainnya. 

Mengonsumsi berita tanpa disaring dapat memunculkan kecemasan. Untuk tetap mendapat informasi terkini, tentukan sumber informasi yang terpercaya dengan frekuensi mencari berita yang lebih jarang. 

Keempat, rencanakan hal positif dan menyenangkan untuk merayakan akhir tahun agar kesehatan mental tetap terjaga. Beragam hal dapat dilakukan untuk merayakannya dengan tetap menjaga protokol kesehatan.