9 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Tak hanya itu, puasa juga membuat seseorang menjadi lebih cepat kenyang. Sehingga berat badan akan lebih terjaga.

5. Meningkatkan kinerja otak

Selain berguna untuk memelihara pencernaan, manfaat puasa juga baik untuk mejaga kesehatan otak. Aktivitas puasa diketahui bisa mendukung produksi protein yang berguna dalam pembentukan dan perkembangan saraf.

Protein akan mendorong sel induk di otak untuk menghasilkan sel baru. Hal ini bisa memicu reaksi kimia yang berguna untuk kesehatan otak.

Tak hanya itu, fungsi protein lainnya juga bisa melindungi sel otak dari kelianan atau perubahan yang bisa memicu penyakit. Beberapa penyakit tersebut antara lain penyakit alzheimer dan parkinson.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Ketika tubuh terserang infeksi, sebaiknya perbanyak istirahat dan kurangi kerja organ tubuh. Tujuannya yaitu agar daya tahan tubuh bisa bekerja lebih baik dalam melawan penyebab infeksi tersebut. Salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh yaitu dengan berpuasa.

Puasa bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena dapat mengurangi kerusakan tubuh akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, hingga mencegah pembentukan sel kanker. Maka dari itu, manfaat puasa sangat baik untuk tubuh.

7. Memperbaiki pola makan

Seseorang yang memiliki pola makan tidak teratur, bisa menjadikan puasa sebagai cara untuk memperbaiki pola makan. Puasa dapat membuat diri agar tidak makan terlalu banyak dan membuat tubuh hanya makan di jam tertentu saja. Dengan demikian, pola makan menjadi lebih teratur.

8. Memelihara kesehatan kulit dan mencegah jerawat

Siapa sangka jika puasa juga berguna untuk memelihara kesehatan kulit hingga mencegah jerawat. Berpuasa bisa membantu regenerasi kulit karena tubuh tidak bekerja terlalu keras. Dengan berpuasa, tubuh juga menjadi lebih mudah dalam mengeluarkan racun, termasuk racun penyebab jerawat. Hal inilah yang membuat berupasa baik untuk memelihara kesehatan kulit dan mencegah jerawat.

9. Memelihara kesehatan mental

Selain bermanfaat untuk memelihara kesehatan, puasa juga berguna untuk menjaga kesehatan mental. Berpuasa dapat membantu seseorang merasa lebih terhubung dengan kegiatan yang dilakukannya. Selain itu, manfaat puasa juga bisa menenangkan diri.

Kegiatan puasa membuat sistem pencernaan bersih, sehingga tubuh memiliki banyak energi untuk beraktivitas. Tubuh yang ringan dan pikiran yang jernih akan membuat seseorang merasa lebih baik. Dengan demikian, kesehatan mental tetap terjaga.

Itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan. Melihat ulasan di atas, kita bisa menyimpulkan bahwa berpuasa tidak hanya bernilai ibadah namun juga berguna untuk kesehatan. Agar manfaat puasa semakin terasa, ada baiknya kita mengimbanginya dengan pola hidup sehat salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.