5 Manfaat Senam Irama untuk Kesehatan Badan dan Mental

Kemampuan asa otot akan semakin baik, saat akan lebih nyaman digerakkan. Jadi dengan senam irama, Anda memiliki kesempatan untuk mencegah tubuh mengalami cedera ketika harus melakukan banyak aktivitas atau gerakan fisik dalam kegiatan sehari-hari.

 3. Optimalisasi Fungsi Otak

Selanjutnya pada manfaat senam irama adalah pada optimalisasi kemampuan otak. Penyebabnya terletak pada senam berlangsung akan ada irama yang harus diperhatikan.

Iringan alunan musik yang menjadi irama ini dipercaya mampu menurunkan hormon yang bisa membuat stres, seperti hormon kortisol dan epinefrin. Kedua hormon tersebut nantinya akan menjadi antidepresan dalam bentuk norepinefrin.

4. Memperkuat Kesehatan Mental

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anak-anak yang melakukan senam irama dapat memiliki kemampuan memecahkan masalah dan fokus yang jauh lebih baik. Sehingga nilai akademik anak-anak pun akan meningkat. Kemudian bagi orang dewasa, senam ritmik ini dipercaya bisa menghilangkan stres dan menjaga kesehatan mental mereka.

5. Mendidik Anak Menjadi Lebih Luwes

Manfaat senam irama dapat dilihat dari tumbuh kembang kognitif anak-anak. Tentu udah tahu bahwa gerakan senam ini sebenarnya cukup rumit. Kesulitan tersebut karena biasanya akan menuntut elastisitas tubuh yang bagi beberapa anak perlu latihan khusus.

Sehingga ketika gerakan ini dilakukan secara rutin, dapat membantu anak mendapatkan fleksibilitas dan stabilitas, sehingga membuat otot mereka lebih kuat. Di sisi lain, dengan senam ini anak-anak juga dapat meningkatkan nafsu makan dan metabolisme tubuh.

Demikianlah empat manfaat senam irama yang bisa didapatkan bagian dari berbagai usia. Bagi para anak-anak juga akan belajar lebih percaya diri dalam bergerak dan menghargai kemampuan dirinya. Sebab gerakan senam juga tidak semuanya mudah dilakukan. Ada berbagai gerakan yang butuh latihan berkali-kali supaya nampak luwes dan anggun.