5 Cara Mencegah Bau Mulut saat Puasa

Buah dan sayur juga diketahui bisa mencegah pertumbuhan kuman di mulut. Melihat pentingnya peran buah dan sayur, alangkah baiknya Anda menghadirkan makanan sehat ini dalam menu berbuka puasa dan sahur.

Adapukna buah dan sayur bisa dikonsumsi saat sahur atau buka yaitu bayam, brokoli, wortel,  seledri, apel, jeruk, melon, semangka, dan nanas.

4. Hindari konsumsi makanan manis dan beraroma tajam

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa berikutya yaitu dengan menghindari makanan manis dan beraroma tajam saat buka atau sahur. Beberapa makanan yang beraroma menyengat antatra lain jengkol, petai, dan bawang.

Selain itu, hindari juga makanan dan minuman yang tinggi gula. Hal ini dikarenakan, makanan dan minuman manis bisa menyebabkan bakteri penyebab bau multu berkembang dengan cepat.

5. Berhenti merokok

Rokok mengandung tembakau yang dapat memicu mulut berbau tidak sedap. Tak hanya itu, kebiasaan merokok juga bisa menyebabkan produksi air liur berkurang dan meningkatkan risiko peradangan pada gusi. Hal itulah yang menyebabkan rokok dapat memicu bau mulut saat puasa.

Kandungan Pasta Gigi yang Bisa Mengatasi Bau Mulut saat Puasa

Salah satu cara menghilangkan bau mulut saat puasa yaitu dengan rutin sikat gigi. Ketika membersihkan gigi dan mulut, kita biasanya akan menggunakan pasta gigi agar aroma mulut menjadi sedap dan lebih segar.

Ternyata, tidak semua pasta gigi ampuh untuk mengatasi bau mulut saat puasa. Sebaiknya, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluoride dan bahan alami agar bau mulut bisa dicegah. Mengutip dari alodokter.com, berikut ini dua bahan alami pada pasta gigi yang dipercaya bisa mengatasi bau mulut.

1. Eucalyptus

Eucalyptus adalah pembersih yang bisa digunakan untuk membersihkan gigi. Tak hanya itu, bahan alami juga bisa mengurangi plak dan bakteri di gigi yang menyebabkan gigi berlubang. Eucalyptus dalam produk pasta gigi juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan gusi.

2. Adas

Ekstrak alami dari adas dalam pasta gigi juga berperan sebagai penyegar napas alami. Dengan membersihkan gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung adas, harapannya bau mulut bisa dihindari.