Ragam Cara Menghilangkan Pilek dengan Cepat
5. Gunakan Neti Pot
Melansir Medical News Today, menggunakan neti pot dapat menjadi salah satu cara menghilangkan pilek. Neti pot untuk irigasi hidung adalah pendekatan umum untuk masalah sinus.
Neti pot adalah perangkat yang terlihat seperti teko kecil. Untuk menggunakan neti pot, seseorang harus bersandar di wastafel, memiringkan kepala ke samping, dan menuangkan air dari neti pot ke satu lubang hidung sampai kosong.
Jika dilakukan dengan benar, air akan keluar dari lubang hidung yang berlawanan. Orang tersebut kemudian harus mengisi ulang neti pot dan ulangi proses di atas dimulai dari lubang hidung satunya.
Neti pot mungkin tampak seperti konsep yang aneh dan sedikit lebih “berantakan” daripada semprotan hidung (nasal spray). Namun, neti pot bisa efektif membersihkan hidung meler.
Berbagai merek neti pot tersedia untuk dibeli di apotek. Pastikan untuk mengikuti petunjuk untuk penggunaan neti pot dengan tepat.
Penggunaan neti pot yang tidak tepat dapat memperburuk pilek atau menyebabkan infeksi sinus. Pastikan untuk menggunakan air steril dan suling daripada air keran.
6. Makan Pedas
Makanan pedas bisa membuat hidung berair semakin parah. Namun, jika seseorang juga mengalami gejala hidung tersumbat, makan makanan pedas mungkin bisa membantu.
Jika seseorang tidak terbiasa dengan rasa pedas, cobalah sedikit bumbu pedas terlebih dahulu untuk melihat apakah itu bisa membantu dalam meredakan gejala yang dialami.
Rempah-rempah panas seperti cabai cayenne atau cayenne pepper, ghost pepper, habanero, wasabi, atau jahe adalah pilihan yang bagus untuk bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi hidung meler dan hidung tersumbat. Selain bisa menciptakan rasa panas saat dimakan, rempah-rempah ini dapat melebarkan saluran di dalam tubuh dan dapat meredakan masalah sinus.
7. Hindari Penyebab Alergi
Alergi bisa menyebabkan gejala seperti bersin-bersin, sakit kepala, dan sakit tenggorokan. Partikel yang terhidrup dari alergen (zat penyebab alergi) juga dapat mengiritasi saluran hidung, kemudian menghasilkan lendir berlebih dan pilek.
Untuk mengatasi alergi dan mengurangi drainase dari hidung, coba batasi paparan zat yang mungkin memicu reaksi tersebut. Beberapa bentuk alergen yang umum terjadi, yakni:
- Debu
- Serbuk sari
- Rumput liar
- Bulu hewan peliharaan
- Sengatan serangga
- Makanan seperti telur, ikan, kerang, dan lainnya
8. Minum Jus Buat Bit
Studi menunjukkan minum jus buah bit dapat menjadi salah satu cara menghilangkan pilek dengan cepat. Sebab, bit mengandung nitrat yang tinggi. Nitrat pada bit bisa meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam tubuh. Zat ini dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari infeksi pernapasan, termasuk pilek.
9. Minum Probiotik
Minuman probiotik seperti yoghurt mengandung Lactobacillus. Bakteri ini memberikan perlindungan atau kekebalan imun untuk melawan virus yang menyerang organ pernapasan, sehingga Anda pulih lebih cepat.
10. Banyak istirahat
Cara menghilangkan pilek dengan cepat yaitu dengan memperbanyak beristirahat. Dengan beristirahat, sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan mampu melawan virus penyebab pilek dan flu. Selain itu, batasi aktivitas yang melelahkan sementara waktu agar mempercepat pemulihan sekaligus mencegah penularan virus ke orang lain.
