8 Cara Menaikkan Berat Badan Janin yang Patut Diketahui Ibu Hamil
Kehamilan merupakan salah satu hal yang dinantikan oleh banyak pasangan menikah. Selama sembilan bulan, sang Ibu mengandung hingga akhirnya melahirkan.
Selama itu juga Ibu patut menjaga kesehatan dirinya dan janin yang dikandung. Biasanya hal serupa dipantau dan ditinjau oleh tenaga medis. Maka dari itu, di awal kehamilan sebaiknya rutin untuk memeriksakan kandungan di bidan atau dokter terdekat.
Selain itu, Ibu juga harus memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Salah satu tolak ukurnya yaitu dari berat badan Ibu dan janin. Terkait dengan itu, berikut ini ulasan mengenai cara menaikkan berat badan janin yang bisa diterapkan oleh Ibu Hamil.
Cara Menaikkan Berat Badan Janin
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan janin, yakni sebagai berikut:
1. Konsumsi Telur, Susu, Yogurt dan Tahu
Cara menaikkan berat badan janin yang pertama yaitu dengan rutin memberikan nutrisi yang bersumber dari telur, susu, yogurt dan tahu. Diketahui bahwa berbagai jenis makanan serta minuman tersebut mengandung banyak nutrisi.
Keempatnya mengandung protein tinggi yang sangat dibutuhkan oleh Ibu Hamil. Jenis nutrisi tersebut berguna untuk perkembangan janin.
Mengutip Parenting Mini Klub, minum susu sepanjang masa kehamilan ampuh menaikkan berat badan janin. Adapun saran konsumsi setiap harinya yaitu 200-500 ml.
Anda bisa meminumnya secara langsung dalam keadaan hangat atau dingin. Selain itu, juga bisa dicampurkan dengan bubur serta sereal. Selain itu juga dapat ditambahkan madu untuk rasa yang lebih manis. Namun patut diperhatikan bahwa sebaiknya Anda Menghindari untuk mengonsumsi susu setelah makan berat.
2. Konsumsi Brokoli dan Keju
Selain protein, cara menaikkan berat badan janin selanjutnya yaitu dengan meningkatkan kadar kalsium pada tubuh. Diketahui bahwa brokoli dan keju dapat menunjang pertumbuhan gigi dan tulang bayi.
Brokoli juga mengandung protein, karbohidrat, serat, zat besi, hingga magnesium yang baik untuk ibu hamil. Sementara terdapat kandungan vitamin A dan K pada keju yang dapat menjaga kesehatan jantung serta kesehatan tulang.
3. Rutin Konsumsi Buah
Cara menaikkan berat badan janin berikutnya adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan segar. Di antaranya yaitu kiwi, melon, stroberi, hingga pisang. Diketahui bahwa deretan buah tersebut mengandung vitamin C yang bagus untuk kesehatan plasenta bayi.
Selain itu, buah tersebut juga dapat membantu janin untuk menyerap zat besi dari makanan yang Anda konsumsi. Adapun fungsinya yaitu untuk meningkatkan kesehatan imun tubuh.
