23 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan
Teh hijau memiliki senyawa bioaktif dan katekin yang berperan mengurangi risiko kedua penyakit tersebut. Namun, penggunaan teh hijau juga tidak boleh berlebihan. Apabila terdapat gejala dari kedua penyakit tersebut, lebih baik periksakan terlebih dahulu ke dokter ahli, sebelum memutuskan untuk menggunakan pengobatan tradisional.
9. Mencegah infeksi
Kandungan katekin didalam teh hijau juga bermanfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi baik yang disebabkan oleh bakteri maupun virus.
10. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Manfaat teh hijau untuk kesehatan selanjutnya yakni bisa menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutan yang menyebabkan kerusakan pada gigi, seperti gigi berlubang. Kondisi gigi berlubang ini bukan hanya membuat tampilan gigi menjadi tidak cantik, namun juga menyebabkan aroma mulut menjadi tidak sedap.
11. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan antioksidan di dalam teh hijau baik untuk menjaga kesehatan tulang, serta menjadikan tulang lebih kuat. Selain itu, fenol yang ada di dalam teh hijau berperan untuk menjaga kepadatan tulang.
12. Mencegah peradangan pada otak
Radikal bebas yang berasal dari polusi udara, asap rokok, dan sinar matahari ternyata bisa menyebabkan terjadinya peradangan otak. Kandungan senyawa aktif di dalam teh hijau berperan mencegah terjadinya peradangan tersebut.
13. Memperbaiki mood
Mood atau suasana hati ternyata menjadi bagian dari kesehatan yang penting untuk diperhatikan. Perubahan mood ini biasanya disebabkan oleh stres hingga rasa lelah. Kandungan I-theanine, epigallocatechin gallate, dan kafein di dalam teh hijau bisa membuat mood menjadi lebih baik. Senyawa aktif itu juga memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa cemas dan tegang yang bisa menyebabkan stres berlebihan.
14. Mengatasi insomnia
Ganggaun sulit tidur tidak hanya bisa menimbulkan masalah kesehatan, namun juga bisa menggangu aktivitas sehari-hari bahkan bisa menyebabkan hilangnya fokus. Untuk mengatasi gangguan tersebut, manfaat minum teh hijau pada malam hari, terutama sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur. Kandungan theaniine menjadikan tubuh lebih rileks, sehingga tubuh menjadi lebih cepat tertidur. Meskipun di dalam teh hijau ini memiliki kandungan kafein, namun kadarnya sangat rendah, sehingga efeknya tidak sebesar kafein pada kopi.
Manfaat Teh Hijau untuk Diet
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, teh hijau juga dipercaya bisa menurunkan berat badan secara alami. Sebagaimana dikutip dari sehatq.com, berikut beberapa manfaat teh hijau untuk diet.
1. Mengobati sindrom metabolik
Sindrom metabolik merupakan gangguan kesehatan yang disebabkan penumpukan lemak pada perut. Bahkan salah satu gejalanya yakni perut buncit. Untuk mengatasi masalah kesehatan tersebut, selain dengan menjaga pola hidup sehat bisa juga dengan mengonsumsi minuman herbal seperti teh hijau. Kandungan epigallocatechin gallate atau EGCG di dalam teh hijau dipercaya bisa meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko dari sindrom tersebut.
2. Meningkatkan metabolisme tubuh
Metabolisme yang bagus ternyata merupakan kunci agar berat badan bisa segera turun. Metabolisme ini nantinya akan mengubah lemak menjadi energi. Untuk meningkatkan metabolisme, bisa dilakukan dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makan.
Teh hijau juga bisa menjadi salah satu bahan alami untuk meningkatkan metabolisme. Kandungan kafein dan katekin memiliki peran besar untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Bahkan, ada penelitian yang menyebutkan bahwa konsumsi ekstrak teh hijau bisa meningkatkan metabolisme 3-4%.
3. Mempercepat pembakaran lemak
Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwa seorang pria yang mengonsumsi teh hijau sebelum melakukan olahraga bisa membakar lemak tubuh hingga tersisa 17%. Lemak tubuh yang tersisa akan lebih banyak jika pria tersebut tidak mengonsumsi teh hijau. Itu karena, teh hijau memiliki EGCG yang bisa mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh.
Manfaat Teh Hijau untuk Wajah
Teh hijau atau green tea menjadi salah satu bahan alami favorit yang digunakan dalam produk kecantikan, khususnya masker. Kandungan mineral dan vitamin di dalamnya baik untuk menjaga kesehatan wajah. Adapun manfaat teh hijau untuk wajah dikutip dari Alodokter.com, sebagai berikut:
- Mencegah kerusakan kulit
- Menunda penuaan dini
- Menyegarkan kulit
- Mengatasi mata panda
- Mengatasi masalah jerawat
- Mengatasi rambut rontok
Itulah beberapa manfaat teh hijau baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Beberapa manfaat tersebut bisa didapatkan secara optimal jika Anda menggunakannya dalam batas wajar. Khusus untuk manfaat pada kesehatan, alangkah baiknya jika dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ahli agar tidak terjadi kesalahan dan efek samping yang berbahaya.