8 Minuman dan Makanan yang Harus Dihindari Saat Puasa

Apabila rutin mengonsumsi makanan kemasan saat puasa, maka bisa menyebabkan penumpukan bahan kimia dalam tubuh. Kondisi dapat menggangu hormon yang membahayakan kesehatan.

6. Makanan tinggi serat

Makanan kaya serat memang baik untuk kesehatan, namun kurang tepat jika dikonsumsi saat perut kosong seperti ketika buka puasa. Hal ini dikarenakan makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menyebabkan penumpukan gas di usus dan perut kembung.

Di beberapa orang, konsumsi makanan ini juga bisa membuat gas atau kentut menjadi lebih bau. Apabila Anda ingin mengonsumsi makanan tinggi serat saat buka puasa, sebaiknya lakukan secara bertahap. Tambahkan serat sedikit demi sedikit, agar sistem pencernaan terbiasa.

Minuman yang Dihindari Saat Buka Puasa

Selain makanan, ada juga beberapa minuman yang juga perlu dihindari saat buka puasa. Mengutip dari halodoc.com, berikut beberapa minuman yang dihindari saat buka puasa.

1. Minuman mengandung kafein

Minuman mengandung kafein seperti cokelat, teh, kopi, dan minuman bersoda juga perlu dihindari saat buka puasa. Minuman tersebut perlu dihindari karena bisa menimbulkan efek diuretik yaitu efek yang menyebabkan sering buang air kecil dan membuat kita merasa cepat haus.

Kafein juga dapat menyebabkan iritasi dinding lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Maka dari itu, minuman berkafein sebaiknya tidak dianjurkan pada pengidap maag. Akan tetapi, jika Anda tetap ingin minum kopi saat bulan Ramdan, sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut.

• Minum satu gelas kopi saat sahur.
• Minum kopi minimal dua jam setelah buka puasa.
• Perbanyak konsumsi air putih.

2. Minuman dingin

Walaupun minuman segar bisa menghilangkan dahaga, namun ternyata konsumsi minuman dingin atas es saat buka puasa sebaiknya dihindari. Hal ini dikarenakan es bisa membuat pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Sebagai gantinya, Anda dianjurkan untuk konsumsi air hangat atau tidak dingin ketika buka puasa. Jika ingin tetap minum es, sebaiknya beri jeda sekitar 5-10 menit saat perut sudah lebih stabil.

Itulah beberapa minuman dan makanan yang harus dihindari saat puasa. Dengan menghindari makanan atau minuman tersebut, harapannya tubuh tetap segar dan sehat selama puasa.